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2020/07/24 <パソコンアップグレードバナシ>

//22:15更新//

 9年前のSandy Bridge PCはまだまだ動きますξ・∀・) パソコントラブルバナシはまた今度にー。


■アップグレードのキッカケ

 息子とパソコンで一緒にゲームをするようになり、9年前の旧PCでは、まともに動かないゲームばかりになっちゃいました。フォートナイトが最低画質でもダメだったのがキッカケでしたねー。
 てことで、こんなんなりましたξ・∀・)

Prime Monarch 改三 Prime Monarch 改二 Prime Monarch 改
Core i7-2600S 2.8GHz Core i7-2600S 2.8GHz Core i7-2600S 2.80GHz
(Sandy Bridge) (Sandy Bridge) (Sandy Bridge)
500GB TLC SSD
+ 2TB HDD (*)
256GB MLC SSD (*) 256GB MLC SSD + 1TB Serial ATA 600 x2 (*)
PC3-10600 DDR3 SDRAM 8GB (*) PC3-10600 DDR3 SDRAM 8GB (*) PC3-10600 DDR3 SDRAM 8GB (*)
(Dual Channel) (Dual Channel) (Dual Channel)
GeForce GTX 1050 (*) Radeon HD7750 (*) Radeon HD6670 (*)
GDDR5-SDRAM 2GB GDDR5-SDRAM 1GB GDDR3-SDRAM 1GB
Win 10 Pro 64bit (*) Win 10 Pro 64bit (*) Win 7 Home 64bit
2020/07現在 2019/10当時(換装前) 2013/01当時(換装前)

 


■今回パーツ交換したモノ

  • ビデオカード:GeForce GTX 1050
  • ストレージ:500GB SSD+2TB HDD
  • ドライブ:ブルーレイドライブ
  • 電源:550W

 地道に少しずつ換装してました( ゚∀゚)(笑)

  • ビデオカード:現行デスクトップパソコンから換装
  • ストレージ:容量が足りなくなったから換装+追加
  • ドライブ:相当前からイジェクトボタンが効かなかったから
  • 電源:最近になって電源が付きづらくなったから

 デスクトップパソコンの強みを活かせましたねー。これでかなり使えるSandyおじさんPCに(笑) 結構苦労したので、トラブル満載でした(ノ∀`)(笑)


■とゆーことは(・∀・)

 現行デスクトップパソコンもビデオカードを新調しますた(・∀・)

LuvMachines 改二 LuvMachines 改
Core i7-8700 3.20GHz Core i7-8700 3.20GHz
(Coffee Lake) (Coffee Lake)
480GB SSD
+ 2TB HDD + 4TB HDD (*)
480GB SSD
+ 2TB HDD x2 (*)
PC4-21300 DDR4 SDRAM 16GB (*) PC4-21300 DDR4 SDRAM 8GB
(Dual Channel) (Single Channel)
GeForce GTX 1660 SUPER (*) GeForce GTX 1050
GDDR6-SDRAM 6GB GDDR5-SDRAM 2GB
Win 10 Pro 64bit Win 10 Pro 64bit
2020/06現在 2019/10当時(換装前)

 

 外部電源を挿したビデオカードはGeForce 9800GT以来すごーく久しぶり。消費電力は上がっちゃいましたが、かなりストレスフリーになって超満足であります!


■ベンチマークテスト

 家族が所持しているモノを含めて比較してみました。歴代PCを見ていくと、とっても感慨深いですにゃー。

2020/07/22 <中古iPhone・iPadがアツイ>

//23:20更新//

 あたいはiPhone、iPadスキーですが、最近は中古でも十分だなーなカンジです。


■中古のメリット

  • 価格が安い。最近の新品はかなり割高になった印象です。
  • iOSのサポート期間がかなり長い。
  • 古い端末でも割と快適。

 古すぎる端末は流石にもっさりとした動きになっちゃいますが、3、4年前くらいのは割と快適ですよー。


■中古のデメリット

  • 痛み具合が様々。バッテリーの持ちも様々。
  • 好みの端末を探すのに苦労する。
  • 端末によってはケータイショップに行ってSIMフリー解除の手続きが必要。

 中古ショップでS~Cまでのランクがあり、オススメはS(未使用)、A(ほぼ新品)ですね。


■あたしが今持ってる中古端末

□iPad Pro(第2世代)

  • iPad Air(第1世代)がすっかりもっさりしたので、前から狙っていたProをゲットしましたー。Airは子供のおさがりに(・∀・)
  • スピーカーが4カ所、液晶リフレッシュレートが120Hzなど魅力的ー! 現在の新品の半額以下で変えたので満足!
  • フォートナイトをやってみましたが、画質は中画質でした。
  • 256GBで5万円台でしたー。

□iPhone7

  • 中古値段がとっても手ごろだったので買いましたー。ガチなゲームはやっていないので、これで十分(・∀・)
  • ヘッドホン端子が無くなった最初の端末なので、Bluetooth端末をよく使ってます。
  • 電子マネー決済に対応してるのもわりがたいですよねー。
  • フォートナイトはできるレベルではありませんでした(笑)
  • 128GBで2万円台でしたー。

□iPhone5

  • まさかのiPhone5です(笑)
  • めちゃくちゃ動きがもっさりしています(・∀・)
  • 買ったキッカケは、もらった初代Galaxy Noteがご臨終になったから。
  • アラームアプリ「おこしてME」を使いたかったのと、ついでに「サポート外になった32bitアプリ」を使いたくなったから。
  • 2020年でも「Dungeon Raid」がやれるとは( ゚∀゚)-3
  • 動作が遅いおかげで、アラーム止めるのに時間がかかるので、起きられます(笑) 起きないと止められない所に置くのがコツですね!
  • 16GBで3000円台でしたー。

□オマケ:iPhone 3GS

  • 画像は3GS、5、7です。3GSまだ動いたよ!(笑)
  • 一番最初に買ったiPhoneです。何もかも懐かしい( =´ω`)
  • 流石に電源ボタンは取れていて、ホームボタンが動かない状態。液晶も一部黄ばんでます。
  • 画面内にホームボタンを付けてまだ使えましたー。

 AndroidはOSサポートが短いので、長く使えるiOS端末はありがたいですねー!

2020/07/21 <ゲーミング液晶 TUF Gaming VG279QMレビュー>

//22:30更新//

 今日からたまりにたまったパソコンバナシを始めていきますー。


■購入のキッカケ

 弟のモニターが壊れたので、お譲りして買ってみようと思ったのがキッカケです。奮発しちゃいました( ゚∀゚)(笑)

  • hpのゲーミングPCをゲットしてから、ゲーミング液晶がすっごく魅力的になり探し始めましたー。IPS液晶かつ高速リフレッシュレート!
  • そしたらASUS製をハッケーンξ・∀・) TUF系が更にステキ!
  • 最初は25インチにしようかと思ったけど、丁度売り切れていたから、思い切って27インチに(笑)

■ここが(・∀・)イイ!

  • IPS液晶+フルHD+280Hzと超ヌルヌル動く!
  • GeForceのビデオカードを持っているから、G-SYNC対応はありがたい!
  • 画面キレイででっかくて(・∀・)イイ!
  • 画面の高さや角度の調整がかなり自由度高め。
  • 機能盛りだくさんすぎ

■ここが(・ω・)イマイチ

  • 操作キーは右背面にあるから、操作に慣れるのに少し時間がかかる。リモコンタイプではないー。
  • 液晶モードがいろいろあるけど、色合いに違和感あるのばっかり。レースモードが好み。
  • オーバークロックは時折白抜けみたいな飛びがある。240Hzと280Hzはそんなに差は無いので、ブーストせず240Hzが好み。
  • FPS向けのチートモードがあるけど、そのモードを無くすための操作がちと手間がかかる。

 てことで、液晶を替えただけで、パソコンがすごくグレードアップしたカンジになりました! 動画やゲームがすごくヌルヌル動くので超満足ですよー( ^ω^)

2020/07/20 <あぷらじ195「栄養学からの気づき」のお知らせ>

//05:10更新//

 おはようございます、すし~です( =´ω`)ノ 今回はちょいとマジメバナシです。

 ※諸事情で放送延期となりました。再開日は08/18です。


 ■今回のお題目:栄養学からの気づき

 糖質制限+メガビタミンを実践してから1年が経ちましたー。その間に新しい情報や常識に出会えて、この世ってパラダイムシフトなことばかりだなぁって思います。

 さて、当ラジオで度々取り上げています栄養学ですが、語りたいことだらけで、なかなかコンパクトにまとまった放送にできてなかったんですよねー。

 というわけで、今回は「気づき」をテーマに、様々な視点から気づきの大切さについて語ってみたいと思いますー。主に栄養と病気が軸になるかな?

 自分で考えること、調べること。昔の自分を振り返るとできてなかったんだなーって。今後の生活のヒントになったら幸いです。

 当放送では、放送日お知らせメルマガもあります! 良ければ使って下さいね-。
 YouTubeLive(3000kbps)とTwitch(3000kbps)での配信を行います!


■放送スケジュール

 翌日遅番なので最大24:00までの予定です( =´ω`)

  • susi195:08/18 21:30~(最大延長24:00)
    • 題目:栄養学からの気づき
    • 種別:ミュージック&トーク
  • Endless Repeat:YouTubeLive録画アーカイブは永年公開予定! Twitchは14日間だけです。

■Q&A:あぷらじについての質問コーナー

 いつも載せているこのコーナーは、コチラにまとめてあります。質問があったら随時更新していく予定ですよー。バナーはこちら。まいけるさんからの頂き物ですよ! それではよろしくお願いします!(情報が古いため後日更新します><;)


 自分の身体と相談しながら、どうやったらやりたいことができるか。栄養学は足し算引き算でありますー。

2020/06/26 <あぷらじ194「パソコンバナシなど」BGMクレジット>

//07/19 21:25更新//

 パソコンバナシなどのあとがきです。告知ページはコチラξ・∀・)


■INDEX■

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■放送アーカイブ

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  • 今回初めてBANされましたため、アーカイブは削除されています。まさか風神青年の動画流しただけでねえ(ノ∀`)(笑)

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■放送あとがき(・∀・) 

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  • susi194:02:22:00(2020/06/26 22:02:00~2020/06/27 00:24:00)
  • いつもご視聴ありがとうございますー!
  • 今回はこの数ヶ月間弄くっていたパソコンバナシなどをお送りしてましたー。
    • モニタバナシ
    • 旧パソコントラブルバナシ
    • パソコンパーツとっかえひっかえバナシ
    • スマホ・タブレット中古が熱いハナシ
    • 最近のゲームバナシ
  • BGMは、フラワリ2006バナシが投稿されていたので、久々に当サークルのBGMをお送りしました!
    • ただ、風神青年の動画を流しただけでBAN&動画削除になってしまうとは思いませんでした。最近のYouTubeLiveはかなり厳しくなったみたいですねえ。
  • また、準備が不十分だったため、放送開始も遅くなっちゃいあました。いろいろとリベンジしたいと思います!
  • 今回語った話は雑記にしてUPしていきます!

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■BGMクレジット 

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//Test Broadcasting//

//Opening//

//パソコンバナシなど//

  • あぷえぬすたーと!
    • 夜行 『ワンダフルワンダー』 <寿司詰め合わせ ~東方ラヂヲ和歌集あぺんどでぃすく~>
    • 恋色魔砲(ラストスパーク) <寿司詰め合わせ ~東方ラヂヲ和歌集あぺんどでぃすく~>
    • 紅詞『スカーレットナイト』 <東方ラヂヲ和歌集 ~Vocal Arrange Musics~>
    • 命務『一日千愁』 <寿司詰め合わせ ~東方ラヂヲ和歌集あぺんどでぃすく~>

//Ending//

//あぷらじいんふぉ//

  • 放送時間:02:22:00(2020/06/26 22:02:00~2020/06/27 00:24:00)
  • カキコ数:YouTubeLive+Twitch+Twitter
  • BGM数:8
  • YoutubeLive
    • 平均視聴時間:00:25:02
    • 合計視聴時間:7時間
    • 最大同時接続数:4
    • 再生回数:17
  • Twitch
    • 最大視聴者数:2
    • ライブ配信視聴者数:9

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2020/06/22 <あぷらじ194「パソコンバナシなど」のお知らせ>

//23:45更新//

 こんばんは、すし~です( =´ω`)ノ 語りたいコトがかなりたまったので、今回はパソコントークで行きますよー。


 ■今回のお題目:パソコンバナシなど

 パソコンを買ってから21年目になりました寿司屋です(・∀・) 昔に比べて本当に快適になりましたよネー。

 この3ヶ月間で、実家の片付けや、パーツ交換、トラブル発生、ベンチマークテストなどを合間にやってましたよー。

 ということで、今回はパソコンバナシを中心に語っていきたいと思います。時間があればゲームプレイもしますね!

 当放送では、放送日お知らせメルマガもあります! 良ければ使って下さいね-。
 YouTubeLive(3000kbps)とTwitch(3000kbps)での配信を行います!


■放送スケジュール

 夜勤明けなので最大24:00までの予定です( =´ω`)ノ

  • susi194:06/26 21:30~(最大延長24:00)
    • 題目:パソコンバナシなど
    • 種別:ミュージック&トーク
  • Endless Repeat:YouTubeLive録画アーカイブは永年公開予定! Twitchは14日間だけです。

■Q&A:あぷらじについての質問コーナー

 いつも載せているこのコーナーは、コチラにまとめてあります。質問があったら随時更新していく予定ですよー。バナーはこちら。まいけるさんからの頂き物ですよ! それではよろしくお願いします!(情報が古いため後日更新します><;)


 梅雨時期でマスク付けながらの介護現場はかなり息苦しくて、暑くてかなーりキツイ! そろそろ、コロナは茶番と思ってきましたヨ。マスク無しでも大丈夫になって欲しいです!

2020/05/23 <ぐだらじ27「呑兵衛会」BGMクレジット>

//06/22 23:30更新//

呑兵衛会のあとがきです。告知ページはコチラξ・∀・)


■INDEX■

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■放送アーカイブ

  • 期間限定公開でした( ゚∀゚)

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■放送あとがき(・∀・) 

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  • gdrj27:04:47:00(2020/05/23 21:31~05/24 02:18)
  • 約1ヶ月後に雑記を書くとはこれ如何に( ゚∀゚) 先日はご参加頂き誠にありがとうございましたー!
  • 自分も米焼酎を飲みながら、和夫とんとF.SとんをSkypeにお迎えしての配信でした!
  • いつもながらの、パソコン、スマホ、ゲーム、栄養話などなどと超ぐだぐだにみんなで楽しみましたね(笑) ゲーム実況もやりましたっけー。
  • たまにはこういう気楽な配信もイイモノですね! 次回放送もよろしくお願いしますー( ^ω^)

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■BGMクレジット  

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//Test Broadcasting//

//Opening//

//Ending//

  • 呑んべぇ会さん
    • 絶対大丈夫だよ!!いくら飲んでも朝が来るよ!! <黄昏酒場~Uwabami Breakers~>

//あぷらじいんふぉ//

  • 放送時間:04:47:00(2020/05/23 21:31~05/24 02:18)
  • カキコ数:YouTubeLive+Twitch+Twitter
  • BGM数:
  • YoutubeLive
    • 平均視聴時間:00:35:35
    • 合計視聴時間:26:07:00
    • 最大同時接続数:11
    • 再生回数:45
  • Twitch
    • 最大視聴者数:6
    • ライブ配信視聴者数:15

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2020/05/21 <ぐだらじ27「呑兵衛会」のお知らせ>

//06:15更新//

 おはようございます、すし~です( =´ω`)ノ 2年半ぶりにぐだらじをしまーす。明後日ですよー。


■すし~のぐだらじっ! Vol.27

  • まずはお約束テンプレ!(・∀・)
    • トーク中心で楽曲は控えめ。
    • BBSやSkypeなどでまったり楽しもうYO!
    • すこーしネタや質問コーナーなど振りますが、流れをキめるのはアナタだ!Σm9(・∀・)
    • 放送アーカイブは1週間か1ヶ月ほど期間限定公開!
  • では、コンカイノテーマハコチラダ!
    • テーマ:呑兵衛会

 Twitterでは05/01に告知していました! ほったらかしすぎですあたい(ノ∀`)(笑)

 てことで、今回はゆるーりとオンライン呑み会やります。みんなで最近やってることなどぐだぐだに(笑) 顔出しは無しで、Skypeでのトークセッションをやりませう。
 あたしはお酒焼酎でも用意しようかなー。よろしくお願いします!

 YouTubeLiveとTwitchで放送しますねー。

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□放送すけじうる

  • 05/23 21:30頃からやるお!( ^ω^)
    • お酒の準備ー。

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□Q&A:ぐだらじについての質問コーナー

  • そんなモンは無いお!( ^ω^)
    • あぷらじにはない、ぐだぐだっぷりをおたのしみください(笑)

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□バナー

  • まいける者お手製のを使って下さいおっおっ(^ω^三^ω^)

2020/04/28 <あぷらじ193「おうちで応援! 同人サークル応援放送」BGMクレジット&アーカイブ>

//05/02 08:55更新//

 おうちで応援! 同人サークル応援放送のあとがきです。告知ページはコチラξ・∀・)


■INDEX■

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■放送アーカイブ

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 録画アーカイブは永年公開中! Twitchは14日間限定なため、リンク外とします。

//YouTubeLive録画アーカイブ//

*susi193

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■放送あとがき(・∀・) 

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  • susi193:02:34:00(2020/04/28 21:36~2020/04/29 00:10)
  • いつも当番組のご利用&ご視聴ありがとうございますー!
    • 4枠4サークル5作品を紹介しました! BGM制限解除でお送りしましたー。
    • 2ヶ月ぶりの放送でしたね。準備の腕がなまっていました(笑)
    • DJ’s Music Selection:distortion clearさん特集! 使用許諾頂き誠にありがとうございました!
      心地よいギターの音色で注目していたサークルさんで、この作品で一気に心奪われました!
    • Stage MVP:Flowlight Musicさん! 更にクオリティに磨きがかかり、想像以上の飛翔感を感じさせる素晴らしい楽曲でした!
    • 合間のトークは、ゲーム&パソコントーク、コロナウイルスを語ろうでした!
  • コロナウイルスの影響で同人イベントが次々と中止され、同人サークルの皆様も大変な状況かと思います。少しでもお力になれたとしましたら幸いです。
  • あたいのプロモーション活動が少なかったのが反省点。次回応援放送は頑張ります!

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■BGMクレジット 

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//Test Broadcasting//

  • distortion clearさん
    • dive to new world <異世界セッション~コキュートスの眠り姫~>

//Opening//

  • distortion clearさん
    • lost of emperor-真の始皇帝- <異世界セッション~コキュートスの眠り姫~>

//おうちで応援! 同人サークル応援放送//

  • DDBYさん
    • 星物語 <Relax Cafe for Work -#1.Kishinjou->
      • 原曲:東方輝針城より輝く針の小人族~Little_Princess
      • アレンジ:SGY
      • 特設サイト
    • マレイン <眠りのピアノ 花>
      • 原曲:夢違科学世紀より永夜の報い ~ Imperishable Night
      • アレンジ:Akiko Akiyama
      • 特設サイト
  • エアコミックマーケット98 2020/05/05
  • WIZARD ODYSSEYさん
    • クロスフェードデモ <新譜「LOST SANCTUARY」>
  • エアコミックマーケット98 2020/05/05
  • 西G-10a Flowlight Musicさん
    • 1_大空へ <あなたと描く物語Ⅵ-煌めき->
    • 【トーク用BGM】6_通せんぼ!?道化師のテーマ <あなたと描く物語Ⅵ-煌めき->

//コロナウイルスを語ろう//

  • distortion clearさん
    • エルギガント重騎士団 <異世界セッション~コキュートスの眠り姫~>

//おうちで応援! 同人サークル応援放送//

  • エアコミックマーケット98 2020/05/05

//Ending//

  • distortion clearさん
    • コキュートスの眠り姫 <異世界セッション~コキュートスの眠り姫~>

//あぷらじいんふぉ//

  • 放送時間:02:34:00(2020/04/28 21:36~2020/04/29 00:10)
  • カキコ数:YouTubeLive+Twitch+Twitter
  • BGM数:10
  • YoutubeLive
    • 平均視聴時間:24:21
    • 合計視聴時間:25.6
    • 最大同時接続数:15
    • 再生回数:62
  • Twitch
    • 最大視聴者数:7
    • ライブ配信視聴者数:18

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2020/04/23 <あぷらじ193「おうちで応援! 同人サークル応援放送」のお知らせ>

//05:30更新//

 こんにちは、すし~です( =´ω`)ノ 告知が遅くなりましたが、「おうちで応援! 同人サークル応援放送」を行います!

 ※公平を保つため、ルール変更しています。必読願います。
 ※今年からYouTubeLiveとTwitchで高画質放送始めています。


 ■今回のお題目:おうちで応援! 同人サークル応援放送

 当サイトの同人サークル応援放送。いつもはM3春、例大祭、夏コミ、M3秋、冬コミの計5回×1~4日間と、およそ年間12日間放送をしています! お気軽にご利用下さいーξ・∀・)

 世界中で蔓延している新型コロナウイルス。この影響で同人イベントが次々と中止となり、同人サークルの皆様も大変な状況となっています。
 いつまでもあると思うな同人イベントと口にしていましたが、本当にそうなるなんて(;´Д`)

 そこで、新譜を同人ショップに卸す予定のサークルさんを応援したい! 微力ながら応援できないかと企画させて頂きました。おうちでみんなで応援していきましょう!

 少しでも貴サークルの音楽がリスナーに届きますように。

 当放送では、放送日お知らせメルマガもあります! 良ければ使って下さいね-。
 YouTubeLive(3000kbps)とTwitch(3000kbps)での配信を行います! 今回初めてTwitchに挑戦しますよ!


■前回からの応援放送の変更点

  • YouTubeLiveとTwitchで3000kbps放送始めました
    • YouTubeLiveTwitchの2チャンネル同時配信です。
    • 画質と音質を向上しました。
      • 解像度:640×360→1280×720
      • 画質:504kbps→2872kbps
      • 音質:96kbps→128kbps
    • YouTubeLiveで視聴の際は、ネット環境と相談して画質を設定して下さい。
      • 低画質144p~高画質720p
  • 公平を保つため、ルール変更しています
    • 一、放送告知は早くても放送10日前に行います。募集開始日時は告知と同時に行わず、別に設けます。
    • 二、申し込み不備があった場合、以下の対応となります。
      • 告知前フライング申し込み→おかわりタイム枠へ(BGM30秒制限)
      • 申し込みの際サンプルデータが無い→申し込み順11番目以降へ(深夜時間帯)
      • しっかりとデータを用意して申し込まれるサークルさんへの配慮ですので、ご理解の程よろしくお願いします。

■応援放送に申し込んでみたいサークルさん、リスナーさんへ

↓応援放送申し込みフォームはコチラですξ・∀・)

クリックして表示!
 あぷらじで作品宣伝してみませんか?(・ω・)ノ

 イベントに出展予定だったサークルさんで、サイトでの宣伝だけでなく、ストリーミングラジオでも多数の方々に宣伝したい方! 是非ともご利用頂ければ幸いですよー。DJ張り切って応援致します^^ では、下記ページを必読の上申し込んで下さいませー。

 音楽だけでなく、映像、ゲーム作品の宣伝もお受けしますヨ! ラジオ宣伝は、サンプルデータ無しでテキストのみの利用でも可能ですので お気軽にどうぞですー。もちろん、音楽や画像、映像、ゲームサンプルがあった方が効果UPですよ! 新作&旧作を宣伝したいサークルさんは是非! 旧作については、今まであぷらじで紹介したコトが無い作品のみを対象とします。

 ご利用頂いたサークルさんは「あぷらじで紹介されましたステッカー」を是非ご利用下さい! フリー公開していますので、Webサイトまたはイベント会場で是非是非!(=´▽`=)

 誠に申し訳ありませんが、受理メールは「簡易受理メールのみ」とさせて頂いています。作業できる時間が限られてきていまして、何卒ご容赦頂けると(;´Д`) ですが、イベント当日は参加できる場合はできる限り挨拶に行きますよ-!!


■放送スケジュール

 スケジュールの都合上、今月は1日だけの放送になります><

  • 募集開始:04/25 21:00~
  • susi193:04/28 21:30~(最大延長26:00)
    • 題目:同人サークル応援放送
    • 種別:ミュージック&イベントトーク
  • Endless Repeat:YouTubeLive録画アーカイブは永年公開予定! Twitchは14日間だけです。

■Q&A:あぷらじについての質問コーナー

 いつも載せているこのコーナーは、コチラにまとめてあります。質問があったら随時更新していく予定ですよー。バナーはこちら。まいけるさんからの頂き物ですよ! それではよろしくお願いします!(情報が古いため後日更新します><;)


 新型コロナウイルス対策は栄養療法の観点からですと、低糖質、高タンパク、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、マグネシウム、セレン、NACが効果的です。
 藤川Drのおかげで、個人的には安心して生活を送っております。